養蝴蝶為加拿大一家安老院帶來奇妙的轉變

安妮(Anne MacLean James)是加拿大安大略省一間安老院的義工,院友都稱她為「帝王斑蝶小姐」。過去三年,她一直將帝王斑蝶(Monarch butterfly)帶到安老院。小小蝴蝶竟然為一班長者帶來意想不到的體驗。

英國為精神困擾的年輕人提供多種活動,作為「社會處方」

面對患有焦慮症、抑鬱症等情緒困擾的人,醫生和治療師通常會提供輔導,或在有需要時處方藥物。英國國民保健服務(National Health Service)近年提供為青少年作「社會處方」(social prescribing),安排他們參與滑浪、跳舞、園藝等社交活動,以提升他們的自信和增強社交支援。

健身單車、室內跑步機、戶外跑步 哪種方式效益更大?

我們每天攝取熱量,以供應身體各項基本功能的運作和活動所需的能量,如果要減重,就需要保持消耗的熱量多於攝入的,而運動正是增加身體熱量消耗的方法之一。有人喜歡在健身室的跑步機上運動,有人喜歡踏健身單車,也有人選擇戶外健行或跑步,究竟哪種運動方式帶來的好處較多?

認識毒性正能量 盲目地正面樂觀 小心弄巧成拙

遇到情緒出困擾時,單純強調正向、強作樂觀、積極,心理學家稱為「毒性正能量」(Toxic positivity),這種壓抑或趕走負面情緒的做法,對個人的身心健康會產生不良影響。下次安慰別人的時候注意一下,有沒有不自覺地以「毒性正能量」傷人。

球賽出現82對0 的比分, 絕對不能說是光彩的賽果,但這支日本高校棒球隊仍然帶著笑容完成了比賽

在日本茂原市長生之森棒球場的記分牌上,打出了不常出現的比分。落後的一方 — 早稻學高中棒球隊的隊長兼捕手前田陽亮,一直為隊友打氣,他說: 「我相信我能撑到最後。」然而結果,早稻學高中(わせがく高等学校)以0-82負於千葉學藝高中。

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