我們出外旅遊渡假，通常是為了玩樂、參觀景點、享用美食等，但為求盡興，休息時間往往反而更少。渡假完畢，大家反而覺得更疲憊。近年，世界各地卻興起「好眠旅遊」（sleep tourism，或sleep travel），愈來愈多酒店和度假村提供以睡眠為主題的住宿服務。
除了一夜好眠之外，更廣義的「養生旅遊」（Wellness Travel）也在旅遊市場蓬勃發展。根據全球養生協會（Global Wellness Institute）的報告顯示，2022年健康旅遊市場估值近8,170億美元，預估2025年將達到13,000億美元。
哈佛醫學院講師兼睡眠研究員利百嘉．羅賓斯（Rebecca Robbins）說：「大眾愈來愈關注睡眠，因為很多人都受到失眠問題困擾。」她又說：「現在遊客訂房，是為了找地方睡覺。」
在英國，位於皮卡迪利圓環（Piccadilly Circus）的澤德威爾酒店（Zedwell Hotel）於2020年初開業，號稱為倫敦首間以睡眠為主題的酒店，客房配備先進隔音設備、空氣淨化系統和適中的燈光，營造令人放鬆、易於入眠的住宿環境。
澤德威爾酒店。
同樣位於倫敦的加多甘貝爾蒙飯店（The Cadogan Belmond Hotel London）則提供「睡眠禮賓」（sleep concierge）服務，設有冥想錄音，同時有一系列枕頭和毯子供選擇，方便不同睡姿的人，再奉上酒店專門開發的寧神茶和芳香噴霧等，盡可能為遊客優質睡眠。
美國德薩斯州瑰麗度假酒店（Rosewood Hotels & Resorts）則提供「休眠教室」（Alchemy of Sleep）靜養活動，由專人提供飲食、靜觀等指導，協助旅客在日常生活中改善睡眠質素。
印尼烏布（Ubud）市的曼達帕麗思卡爾頓酒店（Mandapa a Ritz Carlton Reserve）會為入住的旅客提供多種免費的瑜珈冥想課程，在專業老師引導下，讓身體、心裡和精神結合，釋放壓力和疲勞。
去年，瑞典床具製造商海絲騰（Hastens）在葡萄牙中部古城科英布拉（Coimbra）建成了一家有15間客房的精品酒店「海絲騰睡眠酒店」（Hastens Sleep Spa）。海絲騰床褥有床墊界勞斯萊斯的美譽。旅客躺在全球最舒服的床上，容易獲得一覺好眠。
旅客務求入住酒店時好好睡上一覺，自然與平日的睡眠質素有關。《美國醫學會雜誌─網絡版》（JAMA Network）今年11月初發表了一項研究，分析9,000多位美國人的睡眠習慣，發覺有30%難以入眠或持續睡眠；另有27%日間會打瞌睡。此外，研究又指出，約30%的人覺得平日需要多一小時睡眠時間。
根據美國疾病控制和預防中心（Centers of Disease Control and Prevention）建議 ，18歲以上的成年人每天需要有7小時睡眠。
新冠肺炎疫症爆發，更影響大眾的睡眠質素。根據《臨床睡眠醫學雜誌》（Journal of Clinical Sleep Medicine）2021年發表的一項研究指出，參與研究的2,500多名成年人中，40％表示，自疫症爆發以來，睡眠質素下降。
與倫敦貝爾蒙飯店合作設計「睡眠禮賓」服務的催眠治療師、靜觀及全心教練瑪律溫德．吉爾（Malminder Gill）指出：「睡眠不足會導致身體出現許多不同問題，影響心理健康。除了疲倦之外，還有焦慮、抑鬱、情緒低落、情緒波動等問題。」
羅賓斯表示，聚焦於「健康睡眠策略」的體驗，以及提供優質睡眠所需的工具，確實有很大幫助。但前提是，旅遊業界必須與及格的醫療或科學專家合作，後者能分析或評斷是否有其他因素干擾睡眠。
不過她指出：「如果使用這些服務後沒有任何進展，可能是因為他們患有未經治療的睡眠障礙。」例如睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群、失眠等。因此，專業人員的參與非常重要。
在酒店享受一覺好眠，有助放鬆身心。然而，許多人深受睡眠問題困擾，主要是生活太繁忙，如何平日也可以享受充足睡眠，反而最重要。不少專家均建議，睡前默想、深呼吸和做一些鬆弛運動，均有助入眠，但最重要的是，早點就寢，讓身體有足夠的睡眠。
